¿QUÉ ES?

El tabaco es una droga estimulante del sistema nervioso central. Uno de sus componentes, la nicotina, posee una enorme capacidad adictiva, y es la causa por la que su consumo produce dependencia.

Productos tóxicos más destacados del tabaco (de los 4.000 posibles):

• Alquitranes: responsables de los distintos tipos de cáncer.

• Monóxido de carbono: favorece las enfermedades cardiovasculares.

• Irritantes (fenoles, amoníacos, ácido cianhídrico): responsables de enfermedades respiratorias como la bronquitis crónica y el enfisema pulmonar.

• Nicotina: causa la dependencia del tabaco. Tiene una vida media aproximada de dos horas, pero a medida que disminuye su concentración en sangre, se incrementa el deseo de fumar.

Otros componentes del tabaco: arsénico, cadmio, níquel, polonio 210,

acetona y metanol, entre otras sustancias cancerígenas o tóxicas.

EFECTOS

• Fumar te hace feo:

• Arrugas prematuras en la zona del labio superior, alrededor de los ojos (patas de gallo), barbilla y mejillas, y coloración grisácea de la piel que constituye el llamado “rostro del fumador”.

• Manchas en los dientes, infecciones y caries dentales.

• Mal aliento y mal olor corporal por impregnación del olor del tabaco.

• Manchas amarillentas en uñas y dedos.

• Efectos a corto plazo en jóvenes:

• Aumento de catarros de repetición.

• Aumento de la tos.

• Disminución del rendimiento deportivo.

• Pérdida de apetito.

En España cada año mueren más de 50.000 personas debido al consumo de tabaco,

más que por los accidentes de tráfico y el consumo de drogas ilegales juntos.

• Entre las enfermedades relacionadas con el tabaco destacan las siguientes:

• Bronquitis crónica.

• Enfisema pulmonar.

• Cáncer de pulmón.

• Hipertensión arterial.

• Enfermedad coronaria (angina o infarto de miocardio).

• Accidentes cerebrovasculares (trombosis, hemorragias o embolias).

• Úlcera gastrointestinal.

• Gastritis crónica.

• Cáncer de laringe.

• Cáncer bucofaríngeo.

• Cáncer renal o de vías urinarias.

• Impotencia sexual en el varón.

• Además para las mujeres:

• La probabilidad de padecer un infarto se multiplica por 10 en las mujeres que fuman y utilizan anticonceptivos orales.

• Entre las mujeres fumadoras, la menopausia se adelanta una media de entre 2 y 3 años con

respecto a las mujeres que nunca han fumado.

• Aumenta el riesgo de sufrir osteoporosis.

• El consumo de tabaco incrementa en un 70% el riesgo de morir prematuramente.

• Sabías que el tabaquismo es la causa de…

• Más del 90% de los casos de bronquitis.

• Del 95% de los casos de cáncer de pulmón.

• Del 30% de todas las cardiopatías coronarias.

• Parte importante de los casos de cáncer de esófago, vejiga urinaria, cavidad bucal y laringe.

FUMADORES PASIVOS

Inhalar el aire contaminado por el humo del tabaco incrementa el riesgo de padecer las mismas enfermedades de corazón y de pulmón que los fumadores. Además, si padecen problemas alérgicos, asmáticos o cardiovasculares, pueden ver agravada su sintomatología.

¿CUÁNTO SE FUMA DESPUÉS DE LA LEY ANTITABACO?

El 67 por ciento de los fumadores mayores de 16 años consume los mismos o más cigarrillos desde la entrada en vigor, en enero de 2006, de la Ley Antitabaco, según la Encuesta Nacional de Salud.

MITOS Y REALIDADES:

Mito: Fumar un cigarrillo relaja y alivia el estrés.

Realidad: El tabaco no tiene propiedades relajantes puesto que es un estimulante. La aparente

sensación de “alivio” que se siente al fumar un cigarrillo se debe a la supresión de los

síntomas de abstinencia producidos por la falta de nicotina en el cerebro.

Mito: Los cigarrillos bajos en nicotina no hacen daño, no son cancerígenos.

Realidad: Aunque los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán son menos nocivos, se suelen

fumar en mayor cantidad para conseguir la misma concentración de nicotina en

sangre, con lo cual se anulan sus ventajas y los riesgos se asemejan a los de los

cigarrillos normales.

Mito: El tabaco contamina, pero más los coches y las fábricas, así que si podemos ser

víctimas de la contaminación ambiental ¿por qué preocuparnos?

Realidad: No hay que olvidar que el tabaco está presente en una tercera parte de todos los

cánceres diagnosticados, un porcentaje suficientemente importante como para

tener en cuenta sus riesgos.

Mito: Si se deja de fumar, se engorda siempre.

Realidad: Este mito es utilizado con frecuencia para no dejar de fumar. Es cierto que fumar conlleva un gasto calórico por sí mismo, y tras el abandono del tabaco puede producirse aumento de peso. La ansiedad por el síndrome de abstinencia, el “picoteo” entre horas y la mejora del gusto y del olfato al dejar de fumar contribuyen al aumento de peso. Una alimentación adecuada y ejercicio moderado pueden ser de ayuda y existen además técnicas de tipo psicológico o farmacológico que son eficaces para este problema.

CONSEJOS PARA ACABAR CON EL VÍCIO:

• http://www.mundocuriosidad.com/%C2%BFcomo-dejar-de-fumar/

• http://dejar-de-fumar.org.es/
• http://www.nicorette.es/es-ES/Home/Homepage.aspx?utm_source=Google&utm_medium=Search&utm_campaign=Dejar_de_Fumar_-_Search-Dejar_de_Fumar_-_Search&utm_term=como_dejar_de_fumar
• http://www.metododejardefumar.com/

SI QUIERES SABER MÁS:

• http://www.pnsd.msc.es/Categoria2/publica/pdf/guiaDrogas.pdf
• http://blogs.periodistadigital.com/vidasaludable.php/2008/03/17/p151085
• http://www.pnsd.msc.es/Categoria2/publica/otras.htm